あなたの人生は今充実して幸せですか？
私も長年、やる気がでなくてだら〜りと過ごしてしまい、何度も自己嫌悪に陥ったことがあります。
やる気が出ないのは、あなたが悪いのではありません。
やる気は出すものではなく、頑張らずにこっそり習慣にしてしまえばいいのです。
４０代以上の主婦でもできる嬉しい方法をお伝えします。
目次
１．「やる気が出ない」ってそもそもマイナスなの？
あなたはやる気って何だとおもいますか？
きっと医学的には〇〇ホルモンの分泌が少ないとか、
睡眠は足りているか〜とか、栄養はバランス良くとれてるか〜とか、
色んな要素が組み合わさっての事だと思います。
でも、そもそもやる気が出ない ＝ マイナス・・・私ってダメな人間？
という構図が出来ていますが、マイナスに捉える必要ありますか？
そりゃ、予定通りに事が運ばないよとか、やらなきゃいけない事を
やる気が出ないから片付かないとか、気持ちがもやもやしていてスッキリしないとか
色んなツッコミが聞こえてきそうですね。
やる気出ない ＝ マイナスイメージ ＝ 更に動けなくなる
のパターンを変えたらいいと思います。
２．４０代主婦の事情
このブログを読んでいるあなたは４０代以上の方でしょうか？
３０代まではまだまだ若くて、希望も体力もあり、疲れもそんなに
感じないかもしれませんよね。
４０代以上になると、無理がきかなくなるので、
使える時間や体力は少し制限されるかもしれません。
そして体力面だけでなく、精神面でもなぜか、４０代は不安定になりがちです。
下の表をみていただいても４０代が鬱になる方が一番多いですね。
もしもあなたが子育てしながら、働きに出てたり、
最近では自宅でお仕事したりする方も増えていると思いますが、
益々自分の時間がなくなり、もう大変とパニックになっている毎日でしょうか？
こんな状態で毎日を過ごしていたら、やる気がどこにいったのかも
分からなくなってしまいますね。
４０代、５０代は人生の中でも結構大変かもしれません。
ここでセルフケアをしないと鬱から引きこもりにもなるがちです。
３．やる気を出さなくても幸せなゆる楽人生を手にいれる方法
① 毎日自分をアップデートします。
昨日までのやる気が出なかったあなたは、たまたま何かの不具合が
生じていただけ。
何か引っかかるものが心にあったり、疲れすぎて動けなかったり、
頭の中が整理できていなかったり、などですよね。
原因がわかっている場合はその原因を取り除けばいいし、
原因がわからない場合は今日の自分を整えたらいいのです。
② 自分と大の友達になる。
私は色んな人と繋がる前にまず、自分をつながることをお勧めします。
自分大好きが一番です。
自分勝手になれと言っているのではなく、もっと自分に興味を持って、
もっと自分を好きになって、自分の一番の応援者になることです。
コロナ渦時代、いつまで続くか分からないですよね。
今までのように人と蜜になる状況はさけられていくことでしょう。
と言うことは、頼れるのは自分なので、
いつも自分の応援をして、自分のケアをして、
自分を最高に大切にしてあげたいですね。
③ やる気を出さずに、習慣化する。
私はユダヤの大富豪と知り合いですが、その人が言うには、
よく巷では潜在意識といいますが、その人は
「潜在意識？何、それ？ あなたの習慣があなたの現実を作っている」
と言ってました。
確かに、思い癖、行動習慣が今のあなたの現実ですよね。
そして宇宙の法則で意識したことが現実になるので、やる気を出さないと
と思えば思うほど、やる気が出てない現実を作ってしまうのです。
だから、ゆる楽でする〜と習慣にしてしまいましょう。
⒋ 仕事は時間を決めて
仕事はやる気出さなくても出来ます。
仕事は集中力だと思うので、１０分間だけ集中してやると決めると、
意外に３０分以上出来たりします。
主婦の主な仕事は家事だと思いますが、
家事に関しては３分だけしようと割り切ると、
意外に全部出来たりします。
⒌ やる気出ない時は一旦休む
そもそもやる気出ない時は無理にやる気を出さなくていいので、
何もせずにしたいことだけしたらいいと思います。
しなければならないと思えば思うほど、出来なくなります。
やりたい事だけやっていたら、楽しくなって
そのノリで出来なかった事までやってしまうかもしれません。
やる気が出るまで、別のやりたい事をしたらいいと思います。
⒍ まとめ
いかがでしたでしょうか？
やる気を出すには、
やる気をマイナスにとらえず、いかにそこにフォーカスせずに、
何でも習慣化していくことです。
その具体的方法は
- 自分を毎日アップデートする
- 自分と大の友達になる
- やる気は出さずに習慣化する。
- 仕事は集中してやる。
- やる気出ない時は一旦休む。
次のブログでは、具体的なアップデートの仕方、
自分と友達になる方法、習慣化のコツなどを
お届けします。
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