
今朝、NHKで面白い番組をしていたので、
ご紹介します。
コロナ騒ぎで世界中、引きこもっていると
DVが急増中らしいですね。
なぜ、弱い人を痛めつけるのでしょう。
小さなお子さんや女性がターゲットになるらしいです。
どんな時も穏やかにニュートラルな心で過ごしたいですね。
本日はお家でホットケーキを焼きましたよ。
⒈ 気分転換しながらステイホームを楽しみましょう
まだ緊急事態宣言が始まったばかりですが、
こんな家にいることが多くなると、
家庭でも衝突が増えて、世界的にもDVも増えてるようです。
小さなお子さんや弱い立場の女性やお年寄りなどに
イライラを向けてDVをするのは許せませんね。
そうなる前に毎日、自分で心のセルフケアが大切になってきます。
気分転換がとても大事ですよね。
深呼吸するのもいいそうですよ。
一人でお散歩しながら深呼吸、とても気持ちがいいですよね。
感情という種類の温度を測っておくのがいいらしいです。
⒉ 感情という種類の温度計をチェック
NHKでは、体の体温も測るのは大事だが、
感情という種類の温度計も測るのが大事と放送されてました。
0から5段階になっていて、5段階は最悪はキレてしまうことです。
なるべく0に近づけておきたいですよね。
いらいらしたり、ムカムカしたりしたら、
まずは深呼吸がいいと思います。
もし、バッチフラワーレメディ がなら、
レスキューでもインパチェンスでもいいので、
飲んで、一旦落ち着きましょう。
自分の感情も自分なりに気をつけて、毎日
客観的にみるようにしたらいいと思います。
もし、家族と摩擦がおきそうになったら、
一旦別の部屋にいったり、庭にでたりしたりして、
距離をおくのがいいと思います。
本来は一番信頼できるのが家族で、
支え合うのも家族のはずが、そうもいかない状況に
ならないようにみんなで気をつけましょう。
ネットでもインパチェンスとレスキューレメディ購入できます。
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⒊ リラックスして力を抜いて、感情の温度計をは0に近づけよう
テレビの報道も緊張する報道が多いですし、
お買い物に出てもなんだか緊張してしまいますよね。
頭も体も緊張しっぱなしのような気がします。
やはり緊張するより、リラックスすることを心がけた方が
いいと思います。
深呼吸して、体の力を抜くのがいいらしいです。
なるべくリラックスできるように意識した方がいいですね。
家にいてまでも緊張せずに、ゆるゆるにしてあげて、
感情の温度計を0に近づけたいですね。
⒋ まとめ
本日は家庭内でのDVを起こさせないようにするにはということで
お話させていただきました。
- 気分転換しながらステイホームを楽しむ
- 感情という種類の温度計をチェック
- リラックスして感情の温度計を0に近づける
信頼して一番安心できる家庭が、もし、
大変なことになる前に、バッチフラワーレメディ で
いつも心穏やかで、ニュートラルな状態にしておきましょう。
自分の身は自分で守ることも大事なので、
不穏な空気になったら、一旦その場を離れて、
リセットしあいましょう。
春のお花はただ、そうっと何も言わず咲いてくれてますが、
人の心を癒してくれてます。
自然に触れられる環境にいる人はこの時期幸せですね。
中々、自然にふれられない人で、感情がの温度計が
沸点寸前の人はどうぞご相談ください。
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